Merasa Sehat Tapi Kok Gampang Capek Ya? Mungkin Ini Penyebabnya

Oleh -
Kamu merasa tubuhmu baik-baik saja. Bahkan kamu masih bisa melakukan kegiatan dan rutinitas normal. Tapi entah kenapa kamu jadi gampang capek dan lelah.

Wah, kira-kira kenapa ya? Pada dasarnya tubuh yang gampang lelah itu disebabkan oleh kebiasaan dan pola makanmu sendiri. Yuk, sekarang cek apakah kamu melakukan hal-hal ini? Bisa jadi inilah penyebab tubuhmu gampang capek meski kamu merasa sehat.

  • Kamu Menahan Amarah

    Ketika emosi tidak bisa terlampiaskan dengan baik, biasanya ada rasa tegang pada bahu dan leher. Tubuh juga terasa berat dan tidak nyaman, inilah mengapa kamu merasa sangat lelah.

  • Konsumsi Kafein Berlebih

    Kafein memang membuatmu jadi melek dan betah bekerja lama. Tetapi di sisi lain, kafein juga dapat membuat tubuh gampang lelah lho. Inilah juga sebabnya kamu jadi kecanduan kopi, karena kamu merasa energi akan kembali setelah minum kopi. Tetapi, perlu diketahui juga semakin banyak minum kopi, semakin kamu mudah lelah.

  • Tarikan Napasmu Pendek-Pendek

    Para atlet diajarkan untuk bernafas panjang untuk membiarkan oksigen mengisi seluruh ruang di otak dan di tubuh lebih maksimal. Sedangkan saat bernapas pendek, maka kamu akan merasa tubuh jadi berat, lelah, dan tubuh belum mendapat asupan oksigen yang cukup. Cara bernapas yang benar sebaiknya pada hitungan 1-4 menarik nafas, kemudian hitungan ke 5-8 menghembuskan nafas. Dengan melatih napas panjang-panjang, tak hanya tubuh yang mendapatkan manfaatnya, tetapi kulit juga semakin bersih karena cukup mendapat asupan oksigen.

  • Keseringan Membungkuk

    Posisi membungkuk lama saat sedang konsentrasi pada sebuah pekerjaan akan membuat tubuh jadi kaku dan otot-otot jadi tegang. Tak heran lho kalau kamu merasa terlalu lelah. Untuk itu, kamu yang biasa bekerja di depan komputer serta duduk lama, setiap beberapa menit regangkan tubuhmu agar otot tubuh tidak kaku.

  • Mengabaikan Sarapan Pagi

    Alasannya selalu saja kenyang, tidak sempat, tak ada gunanya, tidak selera, atau sedang menjalani program diet. Tetapi memang soal sarapan pagi ini selalu diperdebatkan hingga sekarang. Banyak yang berpendapat bahwa sarapan pagi itu penting untuk meningkatkan konsentrasi, mencukupi kebutuhan gizi, menyediakan energi untuk beraktivitas seharian, serta membuat tubuh lebih energik.
Apakah kamu sering melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas, Ladies? Meski terlihat sepele tapi kalau dilakukan secara berlebihan, dampaknya bisa sangat berbahaya bagi tubuh. (Vemale)

Postingan populer dari blog ini

INI SOSOK YANTI PENGAMEN CANTIK DARI GROGOL

Oleh -
Gambar
Ada banyak sekali para pengamen jalanan yang kemudian menjadi terkenal lewat video dirinya yang diunggah ke situs YouTube. Salah satunya Tegar yang kini sudah menjadi artis setelah video dirinya yang sedang bernyanyi diunggah ke situs YouTube. Kali ini ada lagi seorang pengamen berparas cantik yang sedang menjadi viral di YouTube, berkat videonya yang sedang bernyanyi diunggan oleh akun bernama ‘junaidi karo karo’ ke situs YouTube. Pengamen cantik ini diketahui bernama Yanti, dimana saat itu ia menyanyikan lagu berjudul “Suci Dalam Debu”. Dalam video tersebut terlihat Yanti bersama dengan seorang temannya sangat mahir memainkan alat musik gitar ukulele dan kendang. Permainan ukulele yang dimainkan oleh Yanti ini, terlihat sangat indah sehingga banyak yang memuji kepandaiannya. Temannya pun tak kalah mahir memainkan kendang yang dibuatnya sendiri itu. Ada juga Video yang berdurasi selama 4 menit 30 detik itu sudah ditonton sebanyak 200 ribu kali oleh netter dan mendapat
Baca selengkapnya

Kesehatan : Untuk Para Ibu, Jangan Panaskan Ulang 6 Jenis Makanan ini

Oleh -
Gambar
Bagi ibu rumah tangga, menghangatkan kembali makanan sisa atau makanan yang tidak sempat dimakan mungkin menjadi kegiatan rutin tiap hari. Hal tersebut dianggap lumrah, namun tanpa disadari ternyata mengkonsumsi makanan yang sudah lama disimpan dan menghangatkannya kembali sangat tidak dianjurkan untuk beberapa masakan. Mengapa? Karena beberapa makanan bisa berubah komposisinya setelah dipanaskan ulang sehingga hilang kandungan gizinya, dan bahkan bisa menjadi beracun. Berikut ini makanan yang tidak dianjurkan untuk dihangatkan kembali: Jamur Masakan dengan bahan Jamur sebaiknya dimakan dengan segera ketika sudah dimasak, dan jika dibiarkan lama lebih baik memakannya pada kondisi dingin apa adanya, jangan dipanaskan ulang. Jika dipanaskan ulang, akan ada perubahan dalam komposisi proteinnya, dan bahkan ada perubahan rasa. Akibatnya dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, dan kehilangan manfaat gizi yang terkandung pada jamur. Ayam Sama seperti jamur, jika dipana
Baca selengkapnya

Trik Menyimpan Cabai Agar Tidak Mudah Busuk

Oleh -
Gambar
Si merah pedas satu ini sudah menjadi bahan utama atau bumbu yang kerap kali digunakan dalam suatu masakan. Terlebih mayoritas masyarakat Indonesia sangat menyukai makanan bercita rasa pedas. Belakangan ini harga cabai sedang meningkat, apalagi cabai juga mudah busuk. Penyimpanan yang tidak tepat dapat membuat cabai mudah basah dan membusuk. Ternyata ada cara agar cabai yang sudah dibeli tidak mudah busuk, seperti dikutip dalam laman vemale.com Rabu 23 Maret 2016. Berikut tips dan trik menyimpan cabai agar tidak mudah membusuk. 1. Ketika membeli cabai pastikan cabai yang Anda beli berkualitas baik dalam artian masih segar dan batangnya masih utuh. Cabai yang batangnya sudah tidak ada lebih mudah busuk. 2. Hindari memilih atau membeli cabai yang sudah basah atau terkena air. Air tersebut dapat membuat tekstur cabai lebih mudah busuk dalam waktu singkat. 3. Biasakan untuk mencuci cabai sehabis membelinya, lalu keringkan dengan lap kering atau tisu. Kemudian angin-anginkan c
Baca selengkapnya